Receita de Torta de frango fit

Modo de preparo

1. Uma bancada com os ingredientes separados.
2. Separe os ingredientes para fazer essa deliciosa torta de frango fit;
3. Vegetais separados e picados.
4. Descasque e pique a cebola e o alho em cubos pequenos. Corte as azeitonas em rodelas. Lave e pique o tomate em cubos pequenos. Higienize as folhas de cheiro-verde e pique finamente;
5. Uma panela refogando cebola e alho.
6. Para o recheio, em uma panela média, aqueça o azeite e refogue a cebola com 1 pitada de sal, até murchar. Acrescente o alho picado, misture e refogue por mais 2 minutos, ou até começar a dourar;
7. Uma panela refogando cebola, alho, frango desfiado e temperos.
8. Adicione o frango desfiado, as azeitonas e tempere com páprica, pimenta-do-reino e sal. Misture bem, refogue por mais 1 minuto e junte o tomate e o cheiro-verde. Mexa para incorporar os ingredientes e refogue por mais 2 minutos. Desligue o fogo e reserve o recheio para esfriar;
9. Uma tigela contendo 2 ovos quebrados.
10. Para a massa, em um recipiente pequeno, quebre os ovos, um por vez, e transfira para uma tigela média - se algum ovo estiver estragado, você não perde a receita inteira. Com um batedor de arame ou garfo, bata os ovos por 1 minuto e tempere com sal;
11. Uma tigela contendo a mistura de ovos, chia, água, farinha de aveia e fermento.
12. Junte o azeite, as sementes de chia, a água e misture bem. Aos poucos, vá adicionando a farinha de aveia e mexendo até misturar bem. Por fim, acrescente o fermento químico e misture delicadamente (com cuidado) apenas para incorporar. Deixe a massa descansar por 10 minutos;
13. Um refratário contendo torta de frango fit crua.
14. Unte um refratário (de 22x15cm) com azeite. Despeje metade da massa, espalhando por todo o fundo. Distribua todo o recheio por cima, cobrindo toda a massa;
15. Um refratário contendo torta de frango fit.
16. Cubra com o restante da massa e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 15 a 20 minutos, ou até assar por completo. Você também pode assar no micro-ondas, em potência alta, por aproximadamente 4 a 5 minutos;
17. Retire do forno, deixe amornar e corte para servir. Aproveite cada pedaço delicioso e fofinho!

Siga os passos e bom apetite! 🍽️