Polenta com abobrinha e frango com mel na Air Fryer da Rita Lobo
Vem que o jantar completíssimo fica pronto em 30 minutos. Para que isso aconteça, existem alguns truques. Spoiler: nenhum deles é pedir delivery nem tirar do freezer aquela lasanha ultraprocessada.
Resumo Rápido: A receita de Polenta com abobrinha e frango com mel na Air Fryer da Rita Lobo leva ingredientes-chave como ½ peito de frango desossado e sem pele (cerca de 350 g), 1 dente de alho, 1 colher (sopa) de mel, 1 colher (sopa) de extrato de tomate e outros, rende 1 porção(ões) e fica pronta em 5 min. É uma opção perfeitamente prática e deliciosa de comida para surpreender!
Vem que o jantar completíssimo fica pronto em 30 minutos. Para que isso aconteça, existem alguns truques. Spoiler: nenhum deles é pedir delivery nem tirar do freezer aquela lasanha ultraprocessada.
Para reproduzir esta maravilha em casa sem erros, siga o nosso modo de preparo detalhado passo a passo.
5 min
Fácil
1 porção(ões)
Quais são os ingredientes para o Polenta com abobrinha e frango com mel na Air Fryer da Rita Lobo?
1
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½ peito de frango desossado e sem pele (cerca de 350 g)
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1 dente de alho
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1 colher (sopa) de mel
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1 colher (sopa) de extrato de tomate
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1 colher (sopa) de azeite
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½ colher (chá) de sal
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1 colher (chá) de semente de coentro
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2 colheres (chá) de páprica doce
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pimenta-do-reino moída na hora a gosto
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1 abobrinha
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½ xícara (chá) de polenta instantânea
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2 colheres (sopa) de azeite
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1 colher (sopa) de manteiga
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2½ xícaras (chá) de água
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¼ de xícara (chá) de queijo parmesão ralado
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3 galhos de tomilho-limão
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sal
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pimenta-do-reino moída na hora a gosto
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noz-moscada ralada na hora a gosto
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folhas de manjericão a gosto para servir
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lascas de queijo parmesão a gosto para servir
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nozes tostadas e picadas a gosto para servir
Como fazer Polenta com abobrinha e frango com mel na Air Fryer da Rita Lobo passo a passo?
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1
No pilão, dê uma leve batida no alho para descascar. Adicione o sal, as sementes de coentro e bata até o alho se desmanchar. Junte o azeite, o mel, o extrato de tomate e a páprica e misture bem (se o seu pilão for pequeno, misture numa tigela).
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2
Lave e seque a abobrinha. Corte e descarte a pontinha e passe a abobrinha pela parte grossa do ralador.
Perguntas Frequentes
Como fazer Polenta com abobrinha e frango com mel na Air Fryer da Rita Lobo de forma fácil?
Para fazer Polenta com abobrinha e frango com mel na Air Fryer da Rita Lobo, separe os ingredientes principais (como ½ peito de frango desossado e sem pele (cerca de 350 g), 1 dente de alho, 1 colher (sopa) de mel, 1 colher (sopa) de extrato de tomate e outros). Acompanhe o nosso modo de preparo completo nesta página que explica cada etapa detalhadamente.
Quais são os ingredientes para fazer Polenta com abobrinha e frango com mel na Air Fryer da Rita Lobo?
Os ingredientes básicos incluem ½ peito de frango desossado e sem pele (cerca de 350 g), 1 dente de alho, 1 colher (sopa) de mel, 1 colher (sopa) de extrato de tomate e outros. Veja a lista completa e com as medidas exatas na parte superior da receita.
É difícil preparar Polenta com abobrinha e frango com mel na Air Fryer da Rita Lobo?
Não! Esta é uma receita considerada bem acessível. Basta seguir as instruções passo a passo, respeitar os tempos de cozimento ou preparo, e você terá um resultado incrível na sua cozinha.
