Couve-flor com mel e especiarias na Air Fryer da Rita Lobo
Tostadinha, ela fica toda saborosa depois de ser envolvida em uma marinada preparada com alho, sal, semente de coentro, páprica doce, pimenta-do-reino, azeite, mel e extrato de tomate. Aí é só assar por 25 minutos na Air Fryer. Vale servir como prato principal em um cardápio sem carne, ou como acompanhamento.
Resumo Rápido: A receita de Couve-flor com mel e especiarias na Air Fryer da Rita Lobo leva ingredientes-chave como 1 couve-flor, 1 dente de alho, 2 colheres (sopa) de azeite, 1 colher (sopa) de mel e outros, rende 1 porção(ões) e fica pronta em 5 min. É uma opção perfeitamente prática e deliciosa de comida para surpreender!
Tostadinha, ela fica toda saborosa depois de ser envolvida em uma marinada preparada com alho, sal, semente de coentro, páprica doce, pimenta-do-reino, azeite, mel e extrato de tomate. Aí é só assar por 25 minutos na Air Fryer. Vale servir como prato principal em um cardápio sem carne, ou como acompanhamento.
Para reproduzir esta maravilha em casa sem erros, siga o nosso modo de preparo detalhado passo a passo.
5 min
Fácil
1 porção(ões)
Quais são os ingredientes para o Couve-flor com mel e especiarias na Air Fryer da Rita Lobo?
1
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1 couve-flor
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1 dente de alho
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2 colheres (sopa) de azeite
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1 colher (sopa) de mel
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1 colher (sopa) de extrato de tomate
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1 colher (chá) de sal
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1 colher (chá) de semente de coentro
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2 colheres (chá) de páprica doce
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pimenta-do-reino moída na hora a gosto
Como fazer Couve-flor com mel e especiarias na Air Fryer da Rita Lobo passo a passo?
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1
Descarte as folhas e a base grossa do talo e corte a couve-flor em floretes médios com cerca de 4 cm. Transfira para uma tigela, cubra com água e lave bem. Seque os floretes numa centrífuga para salada — quanto mais sequinhos estiverem, melhor para dourar na Air Fryer.
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2
Preaqueça a Air Fryer da linha Electrolux por Rita Lobo a 160 °C e programe para assar por 25 minutos.
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3
No pilão, dê uma leve batida no alho para descascar. Junte o sal, as sementes de coentro e bata bem até desmanchar o alho. Adicione o azeite, o mel, o extrato de tomate, a páprica, tempere com pimenta a gosto e misture bem (se o seu pilão for pequeno, misture os ingredientes numa tigela grande, onde for temperar a couve-flor).
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4
Coloque a couve-flor seca numa tigela, adicione a marinada e misture bem para envolver todos os pedaços.
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5
Transfira a couve-flor para a Air Fryer e deixe assar por 25 minutos, até dourar — na metade do tempo, abra a gaveta da Air Fryer e misture os floretes para que assem por igual. Sirva a seguir.
Perguntas Frequentes
Como fazer Couve-flor com mel e especiarias na Air Fryer da Rita Lobo de forma fácil?
Para fazer Couve-flor com mel e especiarias na Air Fryer da Rita Lobo, separe os ingredientes principais (como 1 couve-flor, 1 dente de alho, 2 colheres (sopa) de azeite, 1 colher (sopa) de mel e outros). Acompanhe o nosso modo de preparo completo nesta página que explica cada etapa detalhadamente.
Quais são os ingredientes para fazer Couve-flor com mel e especiarias na Air Fryer da Rita Lobo?
Os ingredientes básicos incluem 1 couve-flor, 1 dente de alho, 2 colheres (sopa) de azeite, 1 colher (sopa) de mel e outros. Veja a lista completa e com as medidas exatas na parte superior da receita.
É difícil preparar Couve-flor com mel e especiarias na Air Fryer da Rita Lobo?
Não! Esta é uma receita considerada bem acessível. Basta seguir as instruções passo a passo, respeitar os tempos de cozimento ou preparo, e você terá um resultado incrível na sua cozinha.
