Salada fitness no pote
Tenha uma refeição saudável prontinha aonde quer que vá com a salada fitness no pote. Confira como fazer em casa!
Resumo Rápido: A receita de Salada fitness no pote leva ingredientes-chave como 220 gramas de grão-de-bico, 1 colher de chá de bicarbonato de sódio (para o grão-de-bico), 3 xícaras de chá de água (para o cozimento do grão-de-bico) (720 ml), 220 gramas de peito frango em tiras e outros, rende 1 porção(ões) e fica pronta em 5 min. É uma opção perfeitamente prática e deliciosa de comida para surpreender!
Tenha uma refeição saudável prontinha aonde quer que vá com a salada fitness no pote. Confira como fazer em casa!
Para reproduzir esta maravilha em casa sem erros, siga o nosso modo de preparo detalhado passo a passo.
5 min
Fácil
1 porção(ões)
Quais são os ingredientes para o Salada fitness no pote?
1
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220 gramas de grão-de-bico
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1 colher de chá de bicarbonato de sódio (para o grão-de-bico)
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3 xícaras de chá de água (para o cozimento do grão-de-bico) (720 ml)
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220 gramas de peito frango em tiras
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1 colher de chá de sal (ou a gosto)
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1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino (ou a gosto)
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Azeite a gosto
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130 gramas de cenoura
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140 gramas de manga
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140 gramas de ervilha
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20 gramas de minialface lisa ou crespa
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3 colheres de sopa de mostarda
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2 colheres de chá de vinagre de maçã
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2 colheres de sopa de mel
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4 colheres de sopa de azeite
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1/2 colher de chá de sal (ou a gosto)
Como fazer Salada fitness no pote passo a passo?
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1
Uma bancada com os ingredientes separados.
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Reúna todos os ingredientes para preparar uma salada fitness no pote, perfeita para as suas marmitinhas saudáveis;
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3
Um recipiente com água, bicarbonato de sódio e grão-de-bico.
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Uma tigela com grão-de-bico cozido.
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5
Passado o tempo, descarte a água e passe o grão-de-bico para uma panela de pressão. Cubra com 3 xícaras de chá de água, tampe e deixe cozinhar, em fogo médio, por 8 minutos, contados após pegar pressão. Deixe a pressão sair, descarte a água e reserve os grãos cozidos;
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Uma tigela com a mistura do molho para a salada.
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7
Para o molho: em um recipiente, coloque a mostarda, o vinagre, o mel, o azeite, o sal e a pimenta. Misture bem - você pode tampar e chacoalhar, para incorporar tudo. Reserve;
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8
Recipientes com alface, cenoura ralada e manga picada em cubos.
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9
Descasque a cenoura e corte ela em tiras. Descasque a manga e corte em cubos médios ou pequenos (depende do tamanho do seu pote). Separe as folhas de alface e deixe elas higienizadas. Reserve tudo;
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Uma frigideira com tiras de frango, azeite e temperos.
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Em uma frigideira, esquente o azeite e coloque as tiras de frango. Tempere elas com sal e pimenta, e deixe refogar até as tirinhas ficarem douradas dos dois lados. Desligue e o fogo e deixe a carne mornar;
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Um pote com a salada montada com todos os ingredientes.
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Para a montagem, separe os potes e siga os passos a seguir: coloque um pouco do molho no fundo, depois um pouco de grão-de-bico cozido, as tirinhas de cenoura, os cubos de manga, um pouco das ervilhas, tirinhas de frango e, por último, as folhas de alface;
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Saladas fitness no pote.
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Agora é só saborear a sua saladinha fit no pote. Você pode tampar os potes e reservar por até 2 dias na geladeira. Aproveite!
Perguntas Frequentes
Como fazer Salada fitness no pote de forma fácil?
Para fazer Salada fitness no pote, separe os ingredientes principais (como 220 gramas de grão-de-bico, 1 colher de chá de bicarbonato de sódio (para o grão-de-bico), 3 xícaras de chá de água (para o cozimento do grão-de-bico) (720 ml), 220 gramas de peito frango em tiras e outros). Acompanhe o nosso modo de preparo completo nesta página que explica cada etapa detalhadamente.
Quais são os ingredientes para fazer Salada fitness no pote?
Os ingredientes básicos incluem 220 gramas de grão-de-bico, 1 colher de chá de bicarbonato de sódio (para o grão-de-bico), 3 xícaras de chá de água (para o cozimento do grão-de-bico) (720 ml), 220 gramas de peito frango em tiras e outros. Veja a lista completa e com as medidas exatas na parte superior da receita.
É difícil preparar Salada fitness no pote?
Não! Esta é uma receita considerada bem acessível. Basta seguir as instruções passo a passo, respeitar os tempos de cozimento ou preparo, e você terá um resultado incrível na sua cozinha.
