Quiche low carb de moranga e abobrinha
Invista neste delicioso preparo de quiche low carb de moranga e abobrinha - uma opção saudável e nutritiva para o seu cardápio semanal!
Resumo Rápido: A receita de Quiche low carb de moranga e abobrinha leva ingredientes-chave como 4 xícaras de chá de moranga cabotiá ralada, 1 xícara de chá de queijo parmesão ralado, 2 colheres de sopa de manteiga derretida, 1 colher de café de sal e outros, rende 1 porção(ões) e fica pronta em 5 min. É uma opção perfeitamente prática e deliciosa de comida para surpreender!
Invista neste delicioso preparo de quiche low carb de moranga e abobrinha - uma opção saudável e nutritiva para o seu cardápio semanal!
Para reproduzir esta maravilha em casa sem erros, siga o nosso modo de preparo detalhado passo a passo.
5 min
Fácil
1 porção(ões)
Quais são os ingredientes para o Quiche low carb de moranga e abobrinha?
1
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4 xícaras de chá de moranga cabotiá ralada
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1 xícara de chá de queijo parmesão ralado
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2 colheres de sopa de manteiga derretida
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1 colher de café de sal
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3 ovos
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2 abobrinhas laminadas
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1 xícara de queijo prado ralado
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1 lata de creme de leite
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2 ovos
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Sal e pimenta-do-reino a gosto
Como fazer Quiche low carb de moranga e abobrinha passo a passo?
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1
Coloque os ingredientes da massa em um recipiente e misture-os até formar uma massa homogênea.
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2
Transfira a massa para uma forma circular untada e enfarinhada.
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3
Leve ao forno preaquecido a 200 °C por 20 minutos. Reserve.
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4
Para o recheio, junte em um recipiente o creme de leite, o queijo, os ovos, o sal e a pimenta-do-reino. Mexa até obter uma mistura homogênea.
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5
Despeje o recheio sobre a massa e tempere as lâminas de abobrinha com o sal.
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6
Posicione as lâminas de abobrinha sobre o recheio e organize-as circularmente.
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7
Pincele as lâminas com azeite e envolva todo o conteúdo da forma com papel-alumínio.
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8
Leve a forma ao forno novamente por 35 minutos e retire o papel-alumínio.
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Deixe assar por mais 15 minutos e sirva. Bom apetite.
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Caso você não tenha certeza se a massa está no ponto certo para ser retirada e despejar o recheio, é só se atentar a firmeza da massa, que estará ideal quando bem firme. Originalmente, é indicado moldar as lâminas de abobrinha circularmente, mas de maneira que formem um “caracol”.
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Você pode substituir o queijo parmesão pelo queijo de sua preferência (desde que o queijo não queime no forno).
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Perguntas Frequentes
Como fazer Quiche low carb de moranga e abobrinha de forma fácil?
Para fazer Quiche low carb de moranga e abobrinha, separe os ingredientes principais (como 4 xícaras de chá de moranga cabotiá ralada, 1 xícara de chá de queijo parmesão ralado, 2 colheres de sopa de manteiga derretida, 1 colher de café de sal e outros). Acompanhe o nosso modo de preparo completo nesta página que explica cada etapa detalhadamente.
Quais são os ingredientes para fazer Quiche low carb de moranga e abobrinha?
Os ingredientes básicos incluem 4 xícaras de chá de moranga cabotiá ralada, 1 xícara de chá de queijo parmesão ralado, 2 colheres de sopa de manteiga derretida, 1 colher de café de sal e outros. Veja a lista completa e com as medidas exatas na parte superior da receita.
É difícil preparar Quiche low carb de moranga e abobrinha?
Não! Esta é uma receita considerada bem acessível. Basta seguir as instruções passo a passo, respeitar os tempos de cozimento ou preparo, e você terá um resultado incrível na sua cozinha.
