Polenta com abobrinha e couve-flor com mel na Air Fryer da Rita Lobo
Refeição completa vegetariana a jato! O prato fica pronto em 30 minutos, antes mesmo do tempo de um serviço de delivery. E é mais gostoso. A couve-flor, bem temperadinha, sai tostadinha da Air Fryer. Já a polenta é instantânea e tem o toque todo especial da abobrinha. Bom demais.
Resumo Rápido: A receita de Polenta com abobrinha e couve-flor com mel na Air Fryer da Rita Lobo leva ingredientes-chave como 1 couve-flor, 1 dente de alho, 2 colheres (sopa) de azeite, 1 colher (sopa) de mel e outros, rende 1 porção(ões) e fica pronta em 5 min. É uma opção perfeitamente prática e deliciosa de comida para surpreender!
Refeição completa vegetariana a jato! O prato fica pronto em 30 minutos, antes mesmo do tempo de um serviço de delivery. E é mais gostoso. A couve-flor, bem temperadinha, sai tostadinha da Air Fryer. Já a polenta é instantânea e tem o toque todo especial da abobrinha. Bom demais.
Para reproduzir esta maravilha em casa sem erros, siga o nosso modo de preparo detalhado passo a passo.
5 min
Fácil
1 porção(ões)
Quais são os ingredientes para o Polenta com abobrinha e couve-flor com mel na Air Fryer da Rita Lobo?
1
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1 couve-flor
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1 dente de alho
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2 colheres (sopa) de azeite
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1 colher (sopa) de mel
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1 colher (sopa) de extrato de tomate
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1 colher (chá) de sal
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1 colher (chá) de semente de coentro
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2 colheres (chá) de páprica doce
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pimenta-do-reino moída na hora a gosto
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1 abobrinha
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½ xícara (chá) de polenta instantânea
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2 colheres (sopa) de azeite
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1 colher (sopa) de manteiga
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2½ xícaras (chá) de água
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¼ de xícara (chá) de queijo parmesão ralado
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3 galhos de tomilho-limão
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sal
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pimenta-do-reino moída na hora a gosto
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noz-moscada ralada na hora a gosto
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folhas de manjericão a gosto para servir
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lascas de queijo parmesão a gosto para servir
Como fazer Polenta com abobrinha e couve-flor com mel na Air Fryer da Rita Lobo passo a passo?
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1
Descarte as folhas e a base grossa do talo e corte a couve-flor em floretes médios com cerca de 4 cm. Transfira para uma tigela, cubra com água e lave bem. Seque os floretes numa centrífuga para salada — quanto mais sequinhos estiverem, melhor para dourar na Air Fryer.
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2
Lave e seque a abobrinha. Corte e descarte a pontinha e passe a abobrinha pela parte grossa do ralador.
Perguntas Frequentes
Como fazer Polenta com abobrinha e couve-flor com mel na Air Fryer da Rita Lobo de forma fácil?
Para fazer Polenta com abobrinha e couve-flor com mel na Air Fryer da Rita Lobo, separe os ingredientes principais (como 1 couve-flor, 1 dente de alho, 2 colheres (sopa) de azeite, 1 colher (sopa) de mel e outros). Acompanhe o nosso modo de preparo completo nesta página que explica cada etapa detalhadamente.
Quais são os ingredientes para fazer Polenta com abobrinha e couve-flor com mel na Air Fryer da Rita Lobo?
Os ingredientes básicos incluem 1 couve-flor, 1 dente de alho, 2 colheres (sopa) de azeite, 1 colher (sopa) de mel e outros. Veja a lista completa e com as medidas exatas na parte superior da receita.
É difícil preparar Polenta com abobrinha e couve-flor com mel na Air Fryer da Rita Lobo?
Não! Esta é uma receita considerada bem acessível. Basta seguir as instruções passo a passo, respeitar os tempos de cozimento ou preparo, e você terá um resultado incrível na sua cozinha.
