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Patê de atum saudável

Patê de atum saudável

Aprenda a fazer esse patê de atum supercremoso e tenha um ótimo acompanhamento de pães e torradas para o café da manhã!

5 min
Fácil
1 porção(ões)

Ingredientes

1
2 ovos cozidos
2 colheres de sopa de iogurte natural integral
1 colher de sopa de azeite
1/4 de colher de chá de sal ou (a gosto)
1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino ou (a gosto)
2 colheres de sopa de cheiro-verde ou (a gosto)
170 gramas de atum sólido em óleo

Modo de Preparo

1

Ingredientes reunidos em uma bancada.

2

Com os ingredientes na bancada, comece picando o cheiro-verde finamente. Reserve;

3

Dois ovos cozidos e descascados sobre uma tábua de madeira.

4

Agora, cozinhe os ovos por cerca de 8 minutos para utilizar nessa misturinha. Depois, espere os ovos esfriarem um pouco e descasque-os;

5

Ovos cozidos amassados, iogurte natural, azeite, sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde misturados em uma tigela.

6

Em uma tigela média, adicione os ovos cozidos levemente picados ou amassados, o iogurte natural, o azeite, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde e misture tudo muito bem;

7

Atum adicionado a tigela.

8

Em seguida, despedace o atum com um garfo e mexa até que ele se distribua uniformemente entre os outros ingredientes;

9

Patê de atum finalizado com cheiro-verde pronto para consumo em um pequeno pote de porcelana.

10

Prove o patê e ajuste o sal ou a pimenta, se necessário. E está pronto! Sirva com pães, torradas ou barquetes, sendo essas ótimas opções de entradas.

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