Patê de atum saudável
Aprenda a fazer esse patê de atum supercremoso e tenha um ótimo acompanhamento de pães e torradas para o café da manhã!
Resumo Rápido: A receita de Patê de atum saudável leva ingredientes-chave como 2 ovos cozidos, 2 colheres de sopa de iogurte natural integral, 1 colher de sopa de azeite, 1/4 de colher de chá de sal ou (a gosto) e outros, rende 1 porção(ões) e fica pronta em 5 min. É uma opção perfeitamente prática e deliciosa de comida para surpreender!
Aprenda a fazer esse patê de atum supercremoso e tenha um ótimo acompanhamento de pães e torradas para o café da manhã!
Para reproduzir esta maravilha em casa sem erros, siga o nosso modo de preparo detalhado passo a passo.
5 min
Fácil
1 porção(ões)
Quais são os ingredientes para o Patê de atum saudável?
1
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2 ovos cozidos
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2 colheres de sopa de iogurte natural integral
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1 colher de sopa de azeite
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1/4 de colher de chá de sal ou (a gosto)
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1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino ou (a gosto)
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2 colheres de sopa de cheiro-verde ou (a gosto)
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170 gramas de atum sólido em óleo
Como fazer Patê de atum saudável passo a passo?
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1
Ingredientes reunidos em uma bancada.
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2
Com os ingredientes na bancada, comece picando o cheiro-verde finamente. Reserve;
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3
Dois ovos cozidos e descascados sobre uma tábua de madeira.
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4
Agora, cozinhe os ovos por cerca de 8 minutos para utilizar nessa misturinha. Depois, espere os ovos esfriarem um pouco e descasque-os;
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5
Ovos cozidos amassados, iogurte natural, azeite, sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde misturados em uma tigela.
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6
Em uma tigela média, adicione os ovos cozidos levemente picados ou amassados, o iogurte natural, o azeite, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde e misture tudo muito bem;
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7
Atum adicionado a tigela.
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8
Em seguida, despedace o atum com um garfo e mexa até que ele se distribua uniformemente entre os outros ingredientes;
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9
Patê de atum finalizado com cheiro-verde pronto para consumo em um pequeno pote de porcelana.
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10
Prove o patê e ajuste o sal ou a pimenta, se necessário. E está pronto! Sirva com pães, torradas ou barquetes, sendo essas ótimas opções de entradas.
Perguntas Frequentes
Como fazer Patê de atum saudável de forma fácil?
Para fazer Patê de atum saudável, separe os ingredientes principais (como 2 ovos cozidos, 2 colheres de sopa de iogurte natural integral, 1 colher de sopa de azeite, 1/4 de colher de chá de sal ou (a gosto) e outros). Acompanhe o nosso modo de preparo completo nesta página que explica cada etapa detalhadamente.
Quais são os ingredientes para fazer Patê de atum saudável?
Os ingredientes básicos incluem 2 ovos cozidos, 2 colheres de sopa de iogurte natural integral, 1 colher de sopa de azeite, 1/4 de colher de chá de sal ou (a gosto) e outros. Veja a lista completa e com as medidas exatas na parte superior da receita.
É difícil preparar Patê de atum saudável?
Não! Esta é uma receita considerada bem acessível. Basta seguir as instruções passo a passo, respeitar os tempos de cozimento ou preparo, e você terá um resultado incrível na sua cozinha.
