Panini Dukan
Em 5 minutinhos, você prepara panini Dukan com apenas 2 ingredientes principais. Ideal para montar lanches saudáveis.
Resumo Rápido: A receita de Panini Dukan leva ingredientes-chave como 1 ovo, 2 colheres de sopa de requeijão light, 1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo), 1/4 de colher de chá de sal, rende 1 porção(ões) e fica pronta em 5 min. É uma opção perfeitamente prática e deliciosa de comida para surpreender!
Em 5 minutinhos, você prepara panini Dukan com apenas 2 ingredientes principais. Ideal para montar lanches saudáveis.
Para reproduzir esta maravilha em casa sem erros, siga o nosso modo de preparo detalhado passo a passo.
5 min
Fácil
1 porção(ões)
Quais são os ingredientes para o Panini Dukan?
1
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1 ovo
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2 colheres de sopa de requeijão light
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1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo)
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1/4 de colher de chá de sal
Como fazer Panini Dukan passo a passo?
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1
ingredientes reunidos para fazer panini dukan
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2
Preferencialmente, use requeijão light para manter o panini com baixa caloria. Entretanto, também é possível fazer com o requeijão tradicional. Já aproveite para separar o recheio que você utilizará no lanche;
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3
tigela com a massa de panini dukan
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Em uma tigela, quebre o ovo e verifique se ele está bom. Adicione o requeijão e, com um garfo, misture para incorporar (não precisa bater muito). Coloque o sal, o fermento e misture novamente. Deixe a massa descansar por 2 minutos;
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panini dukan em uma forma quadrada
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Transfira a massa para um recipiente quadrado (com 6 cm de profundidade) que possa ir ao micro-ondas. Leve o recipiente ao micro-ondas, na potência máxima, por 3 minutos;
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panini dukan cortado ao meio
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Com cuidado e usando um pano de prato, retire o recipiente do micro-ondas. Espere amornar para desenforme o panini Dukan. Corte-o ao meio;
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lanche montado com panini dukan
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Se quiser, leve o panini para dourar em um grill, sanduicheira, tostex ou frigideira. Recheie como preferir - usamos tomate, alface e uma fatia de queijo minas.
Perguntas Frequentes
Como fazer Panini Dukan de forma fácil?
Para fazer Panini Dukan, separe os ingredientes principais (como 1 ovo, 2 colheres de sopa de requeijão light, 1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo), 1/4 de colher de chá de sal). Acompanhe o nosso modo de preparo completo nesta página que explica cada etapa detalhadamente.
Quais são os ingredientes para fazer Panini Dukan?
Os ingredientes básicos incluem 1 ovo, 2 colheres de sopa de requeijão light, 1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo), 1/4 de colher de chá de sal. Veja a lista completa e com as medidas exatas na parte superior da receita.
É difícil preparar Panini Dukan?
Não! Esta é uma receita considerada bem acessível. Basta seguir as instruções passo a passo, respeitar os tempos de cozimento ou preparo, e você terá um resultado incrível na sua cozinha.
