Legumes assados na Air Fryer da Rita Lobo
Quer um jeito prático de preparar legumes? Na Air Fryer da Rita Lobo, eles ficam dourados, saborosos e prontos em menos tempo do que no forno convencional. Um acompanhamento versátil: vai bem com o pê-efe do dia a dia, a omelete do jantar, um risoto de queijo e até com o fondue numa noite especial.
Resumo Rápido: A receita de Legumes assados na Air Fryer da Rita Lobo leva ingredientes-chave como ¼ de abóbora japonesa com casca (cerca de 200 g), 1 cenoura, ½ maço de brócolis ninja, 2 colheres (sopa) de azeite e outros, rende 1 porção(ões) e fica pronta em 5 min. É uma opção perfeitamente prática e deliciosa de comida para surpreender!
Quer um jeito prático de preparar legumes? Na Air Fryer da Rita Lobo, eles ficam dourados, saborosos e prontos em menos tempo do que no forno convencional. Um acompanhamento versátil: vai bem com o pê-efe do dia a dia, a omelete do jantar, um risoto de queijo e até com o fondue numa noite especial.
Para reproduzir esta maravilha em casa sem erros, siga o nosso modo de preparo detalhado passo a passo.
5 min
Fácil
1 porção(ões)
Quais são os ingredientes para o Legumes assados na Air Fryer da Rita Lobo?
1
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¼ de abóbora japonesa com casca (cerca de 200 g)
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1 cenoura
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½ maço de brócolis ninja
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2 colheres (sopa) de azeite
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1 colher (chá) de sal
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pimenta-do-reino moída na hora a gosto
Como fazer Legumes assados na Air Fryer da Rita Lobo passo a passo?
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1
Com uma escovinha para legumes, lave bem a casca da abóbora. Descarte as sementes e corte a abóbora em cubos médios de 2 cm, mantendo a casca — não precisam ser cubos perfeitos, mas devem ter tamanho uniforme para assarem por igual.
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2
Lave, seque e descasque a cenoura. Corte cada cenoura ao meio no sentido da largura. Corte a parte mais fina em quartos, no sentido do comprimento. Corte a parte grossa ao meio, no sentido do comprimento, e cada metade em 3 tiras.
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3
Corte o brócolis ao meio e descarte a base grossa do talo. Vire a metade do brócolis de cabeça para baixo na tábua e corte em floretes médios, de aproximadamente 3 cm. A outra metade pode ser armazenada na geladeira para outras receitas. Transfira os floretes para uma tigela, cubra com água e lave bem. Retire os floretes da água, assim as sujeirinhas ficam no fundo da tigela, e seque numa centrífuga para salada — quanto mais sequinhos estiverem, melhor para assar.
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4
Preaqueça a Air Fryer da linha Electrolux por Rita Lobo a 180 ºC e programe para assar por 20 minutos.
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5
Numa tigela grande, coloque a cenoura e a abóbora cortadas, tempere com 1 colher (sopa) de azeite, ½ colher (chá) de sal e pimenta a gosto. Misture bem para envolver todos os pedaços com o tempero.
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6
Coloque a cenoura e a abóbora na Air Fryer e deixe assar por 10 minutos. Enquanto isso, tempere os floretes de brócolis com 1 colher (sopa) de azeite, ½ colher (chá) de sal, pimenta a gosto e misture bem.
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7
Após 10 minutos, coloque o brócolis na Air Fryer e misture com os outros legumes. Deixe assar por mais 10 minutos, ou até dourar. Sirva a seguir.
Perguntas Frequentes
Como fazer Legumes assados na Air Fryer da Rita Lobo de forma fácil?
Para fazer Legumes assados na Air Fryer da Rita Lobo, separe os ingredientes principais (como ¼ de abóbora japonesa com casca (cerca de 200 g), 1 cenoura, ½ maço de brócolis ninja, 2 colheres (sopa) de azeite e outros). Acompanhe o nosso modo de preparo completo nesta página que explica cada etapa detalhadamente.
Quais são os ingredientes para fazer Legumes assados na Air Fryer da Rita Lobo?
Os ingredientes básicos incluem ¼ de abóbora japonesa com casca (cerca de 200 g), 1 cenoura, ½ maço de brócolis ninja, 2 colheres (sopa) de azeite e outros. Veja a lista completa e com as medidas exatas na parte superior da receita.
É difícil preparar Legumes assados na Air Fryer da Rita Lobo?
Não! Esta é uma receita considerada bem acessível. Basta seguir as instruções passo a passo, respeitar os tempos de cozimento ou preparo, e você terá um resultado incrível na sua cozinha.
