Brócolis gratinado fit
Faça esse brócolis gratinado fit e tenha um prato principal muito gostoso e leve. Confira o passo a passo e surpreenda quem você ama!
Ingredientes
Modo de Preparo
Ingredientes reunidos em diferentes recipientes.
Reúna todos os ingredientes;
Floretes de brócolis dentro de um recipiente na cor branca dentro do micro-ondas.
Regue um refratário pequeno, que possa ir ao forno, com o azeite e adicione o brócolis. Leve ao micro-ondas por cerca de 4 minutos. Reserve;
Ovos crus misturados homogeneamente.
Em outro recipiente, coloque os ovos e mexa bem com o auxílio de um fouet, até chegar em ponto de omelete;
Temperos adicionados aos ovos: queijo, tomate, pimentão , cebola, salsa e sal.
Adicione o queijo, a cebola, o tomate picado, o pimentão, a salsa e o sal. Misture bem e reserve;
Brócolis em um recipiente com porções de creme de ricota por cima.
Acrescente o creme de ricota entre os buquês do brócolis que estão no refratário pequeno;
Recipiente na cor branca com o brócolis e a mistura de ovos com temperos por cima.
Em seguida, cubra o brócolis com a mistura de ovos e leve para assar em forno preaquecido a 180 °C por 30 minutos;
Brócolis gratinado fit pronto, com aspecto dourado e crocante, disposto em uma travessa de cor branca.
A aparência deve estar douradinha e a textura crocante. Agora é só servir! Bom apetite.