Barrinhas energéticas
As barrinhas energéticas são ótimos lanches leves e saudáveis para consumir no dia a dia. Dá uma olhada na receita.
Resumo Rápido: A receita de Barrinhas energéticas leva ingredientes-chave como 1 e 1/2 copos de flocos de aveia, 1 copo de frutas secas, 200 gramas de tâmaras, 35 a 50 ml de água e outros, rende 1 porção(ões) e fica pronta em 5 min. É uma opção perfeitamente prática e deliciosa de comida para surpreender!
As barrinhas energéticas são ótimos lanches leves e saudáveis para consumir no dia a dia. Dá uma olhada na receita.
Para reproduzir esta maravilha em casa sem erros, siga o nosso modo de preparo detalhado passo a passo.
5 min
Fácil
1 porção(ões)
Quais são os ingredientes para o Barrinhas energéticas?
1
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1 e 1/2 copos de flocos de aveia
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1 copo de frutas secas
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200 gramas de tâmaras
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35 a 50 ml de água
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1/3 de copo de manteiga de amendoim
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1/3 de copo de geleia de agave
Como fazer Barrinhas energéticas passo a passo?
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1
Toste a aveia e as frutas secas no forno preaquecido a 180 °C por 10 minutos.
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2
Triture as tâmaras com a água até obter uma pasta.
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3
Em uma tigela, misture a pasta de tâmara com a manteiga de amendoim e a geleia de agave.
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4
Adicione a aveia e as frutas secas. Mexa bem.
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5
Espalhe a mistura em uma forma de 20 cm x 20 cm forrada com papel manteiga.
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6
Pressione bem.
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7
Deixe na geladeira por 30 a 60 minutos.
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8
Corte em barrinhas ou quadrados.
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9
Você pode trocar as frutas secas. Por exemplo, caso prefira uma barrinha energética menos doce, troque as tâmaras por ameixas secas. A geleia de agave também pode ser substituída por mel sem que isso interfira no resultado. Dito isso, aproveite e venha conferir também outras receitas de barrinha de cereal para lanches nutritivos e saudáveis.
Perguntas Frequentes
Como fazer Barrinhas energéticas de forma fácil?
Para fazer Barrinhas energéticas, separe os ingredientes principais (como 1 e 1/2 copos de flocos de aveia, 1 copo de frutas secas, 200 gramas de tâmaras, 35 a 50 ml de água e outros). Acompanhe o nosso modo de preparo completo nesta página que explica cada etapa detalhadamente.
Quais são os ingredientes para fazer Barrinhas energéticas?
Os ingredientes básicos incluem 1 e 1/2 copos de flocos de aveia, 1 copo de frutas secas, 200 gramas de tâmaras, 35 a 50 ml de água e outros. Veja a lista completa e com as medidas exatas na parte superior da receita.
É difícil preparar Barrinhas energéticas?
Não! Esta é uma receita considerada bem acessível. Basta seguir as instruções passo a passo, respeitar os tempos de cozimento ou preparo, e você terá um resultado incrível na sua cozinha.
