Arroz 7 grãos com brócolis e cenoura
Experimente este maravilhoso arroz 7 grãos com brócolis e cenoura que é muito fit e fácil de fazer! Inove no almoço e no jantar!
Resumo Rápido: A receita de Arroz 7 grãos com brócolis e cenoura leva ingredientes-chave como 1 xícara de chá de arroz integral 7 grãos, 2 dentes de alho, 2 e 1/2 xícaras de chá de água, 1 brócolis japonês e outros, rende 1 porção(ões) e fica pronta em 5 min. É uma opção perfeitamente prática e deliciosa de comida para surpreender!
Experimente este maravilhoso arroz 7 grãos com brócolis e cenoura que é muito fit e fácil de fazer! Inove no almoço e no jantar!
Para reproduzir esta maravilha em casa sem erros, siga o nosso modo de preparo detalhado passo a passo.
5 min
Fácil
1 porção(ões)
Quais são os ingredientes para o Arroz 7 grãos com brócolis e cenoura?
1
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1 xícara de chá de arroz integral 7 grãos
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2 dentes de alho
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2 e 1/2 xícaras de chá de água
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1 brócolis japonês
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2 cenouras
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Azeite e sal a gosto
Como fazer Arroz 7 grãos com brócolis e cenoura passo a passo?
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1
Triture os 2 dentes de alho.
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Coloque-os em uma panela pequena com azeite.
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Leve ao fogo médio e frite até começar a dourar.
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4
Acrescente o arroz e refogue.
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5
Adicione a água, um pouco de sal e deixe cozinhar.
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6
Quando a água secar, desligue o fogo e reserve.
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7
Corte o brócolis e as cenouras em pedaços pequenos.
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Cozinhe-os em água com sal por 3 minutos, até que fiquem em ponto al dente.
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Escorra bem a água do cozimento.
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Em uma frigideira grande coloque azeite e leve ao fogo alto.
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Acrescente a cenoura e o brócolis.
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Deixe selar, sem ficar mexendo muito, para que os legumes comecem a dourar e caramelizem.
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Junte o arroz aos legumes, misture bem.
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Desligue o fogo e sirva ainda quente.
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receita de @cozinhadara
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Você pode variar os legumes da receita para obter um novo sabor a cada dia, tente usar beterraba para ter um arroz mais rosado ou pimenta para um paladar forte! Se você gostou dessa receita, com certeza vai amar essas outras receitas com arroz 7 grãos !
Perguntas Frequentes
Como fazer Arroz 7 grãos com brócolis e cenoura de forma fácil?
Para fazer Arroz 7 grãos com brócolis e cenoura, separe os ingredientes principais (como 1 xícara de chá de arroz integral 7 grãos, 2 dentes de alho, 2 e 1/2 xícaras de chá de água, 1 brócolis japonês e outros). Acompanhe o nosso modo de preparo completo nesta página que explica cada etapa detalhadamente.
Quais são os ingredientes para fazer Arroz 7 grãos com brócolis e cenoura?
Os ingredientes básicos incluem 1 xícara de chá de arroz integral 7 grãos, 2 dentes de alho, 2 e 1/2 xícaras de chá de água, 1 brócolis japonês e outros. Veja a lista completa e com as medidas exatas na parte superior da receita.
É difícil preparar Arroz 7 grãos com brócolis e cenoura?
Não! Esta é uma receita considerada bem acessível. Basta seguir as instruções passo a passo, respeitar os tempos de cozimento ou preparo, e você terá um resultado incrível na sua cozinha.
