Kibe vegano
Desfrute de um prato clássico da culinária árabe em uma versão vegana. Este preparo de kibe vegano é saboroso e muito prático!
Resumo Rápido: A receita de Kibe vegano leva ingredientes-chave como 2 xícaras de chá de trigo para kibe (280 gramas), 4 xícaras de chá de água morna para hidratar o trigo (960 ml), 1 xícara de chá de proteína de soja (pts) (70 gramas), 4 xícaras de chá de água para cobrir a pts (960 ml) e outros, rende 1 porção(ões) e fica pronta em 5 min. É uma opção perfeitamente prática e deliciosa de comida para surpreender!
Desfrute de um prato clássico da culinária árabe em uma versão vegana. Este preparo de kibe vegano é saboroso e muito prático!
Para reproduzir esta maravilha em casa sem erros, siga o nosso modo de preparo detalhado passo a passo.
Quais são os ingredientes para o Kibe vegano?
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2 xícaras de chá de trigo para kibe (280 gramas)
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4 xícaras de chá de água morna para hidratar o trigo (960 ml)
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1 xícara de chá de proteína de soja (PTS) (70 gramas)
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4 xícaras de chá de água para cobrir a PTS (960 ml)
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4 colheres de sopa de vinagre (45 ml)
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1 dente de alho grande
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1 cebola média
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3 colheres de sopa de azeite
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3 colheres de sopa de shoyu
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1 colher de sopa de raspas de limão
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Suco de 1 limão (40 ml)
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1 raminho de hortelã
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1/2 colher de chá de cominho
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1/2 colher de chá de pimenta-síria
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1/2 colher de chá de zaatar
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1/2 colher de chá de sal
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2 colheres de sopa de tahine
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1 batata grande ou 2 médias (130 gramas)
Como fazer Kibe vegano passo a passo?
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1
Uma bancada com os ingredientes separados.
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Verifique se você tem os ingredientes para fazer esse kibe vegano. Delicioso, vale a pena a dedicação para fazer;
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Trigo de kibe hidratando.
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Para hidratar o trigo para kibe, coloque-o em um recipiente e junte a água morna. Reserve e deixe de molho por aproximadamente 1 hora;
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5
Uma panela com água, vinagre e PTS.
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Agora, prepare a proteína de soja. Em uma panela média, junte a proteína de soja, cubra com água fria e o vinagre. Ligue o fogo e ferva por cerca de 15 minutos ou até ficar macia;
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Um prato com a PTS cozida e escorrida.
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8
Desligue o fogo, escorra a proteína e transfira para um pano limpo ou voal. Torça-o para retirar o máximo de líquido;
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9
Uma panela com azeite, cebola e alho ao fogo.
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10
Descasque e pique a cebola e o alho em cubinhos. Em uma panela grande no fogo médio, coloque um fio generoso de azeite e refogue a cebola por cerca de 3 minutos. Quando ela murchar, adicione o alho. Misture por mais 1 minuto;
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Uma panela com PTS, azeite, cebola e alho.
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Adicione a proteína de soja e misture bem até dourar. A PTS deve ficar sequinha e bem frita;
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Um recipiente com a PTS frita e temperada.
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Tempere com shoyu, pimenta-da-síria, zaatar, cominho, sal e o tahine. Misture bem para os temperos se espalharem, desligue o fogo e reserve;
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Trigo para kibe sobre um pano e peneira, sendo coado.
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Após hidratar o trigo para kibe, transfira para um pano limpo, ou voal, e aperte para retirar o excesso de líquido. Para facilitar o processo, você pode colocar o pano sobre uma peneira;
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Uma tigela com a mistura da PTS e do trigo para kibe.
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Em um recipiente de vidro grande, junte o trigo hidratado e a PTS. Misture bem por 30 segundos, até ficar homogêneo;
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Uma tigela com PTS, trigo para kibe e temperos.
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Lave, higienize e pique a hortelã finamente. Tempere com as raspas e o caldo de limão, o azeite, a hortelã picada, o cominho, a pimenta-da-síria, o tahine e zaatar. Mexa bastante por 1 minuto;
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Uma panela com água e batata ao fogo.
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Coloque água em uma panela média e, quando estiver fervendo, cozinhe a batata por cerca de 15 minutos ou até espetar um garfo e entrar facilmente;
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Uma tigela com os ingredientes para a massa de kibe.
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Descasque a batata cuidadosamente e amasse-a com o garfo até virar um purê. Adicione esse purê na tigela com o trigo e a PTS;
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Uma bolinha moldada com a massa de kibe.
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Lave, higienize e seque as mãos. Misture a massa até sentir que ela tem liga e desgruda facilmente das mãos;
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Um croquete moldado com a massa de kibe.
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28
Pegue uma porção do kibe e enrole na palma das mãos até ficar parecido com um croquete;
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Kibe moldado cru e pronto para fritar.
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Depois, modele as pontinhas para ficar no clássico formato pontudo do kibe;
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Uma panela com óleo quente e kibes fritando.
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Leve uma panela com óleo no fogo médio para alto e espere esquentar. Adicione um pedacinho pequeno da massa; se borbulhar, está quente o suficiente. Coloque os kibes, dois por vez para manter a temperatura do óleo, e frite-os por completo;
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Um recipiente forrado com papel-toalha e kibes fritos.
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Retire do óleo e deixe o excesso de óleo escorrer em um prato forrado com papel-toalha. Repita o mesmo processo com toda a massa;
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Um prato contendo kibe vegano.
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Sirva os kibes com fatias de limão ou com o molho vegano de sua preferência. Aproveite e bom apetite!
Perguntas Frequentes
Como fazer Kibe vegano de forma fácil?
Para fazer Kibe vegano, separe os ingredientes principais (como 2 xícaras de chá de trigo para kibe (280 gramas), 4 xícaras de chá de água morna para hidratar o trigo (960 ml), 1 xícara de chá de proteína de soja (pts) (70 gramas), 4 xícaras de chá de água para cobrir a pts (960 ml) e outros). Acompanhe o nosso modo de preparo completo nesta página que explica cada etapa detalhadamente.
Quais são os ingredientes para fazer Kibe vegano?
Os ingredientes básicos incluem 2 xícaras de chá de trigo para kibe (280 gramas), 4 xícaras de chá de água morna para hidratar o trigo (960 ml), 1 xícara de chá de proteína de soja (pts) (70 gramas), 4 xícaras de chá de água para cobrir a pts (960 ml) e outros. Veja a lista completa e com as medidas exatas na parte superior da receita.
É difícil preparar Kibe vegano?
Não! Esta é uma receita considerada bem acessível. Basta seguir as instruções passo a passo, respeitar os tempos de cozimento ou preparo, e você terá um resultado incrível na sua cozinha.