RECEITA

Receita de Overnight oats

receita de Overnight oats fácil | como fazer Overnight oats passo a passo | Overnight oats simples e fácil | Overnight o

⭐ 0.0 (0) 19/08/2025

Já pensou em preparar um overnight oats? Confira como fazer essa receita, para deixar seu café da manhã ou lanchinho muito mais nutritivo.

Modo de preparo

Ingredientes para o overnight oats.
Para esterilizar os potes de vidro, ferva-os na água por cerca de 15 minutos e deixe-os secar naturalmente. Separe os outros ingredientes na bancada para facilitar o preparo;
Morangos e bananas picadas em um prato.
Higienize as frutas em uma mistura de 2 colheres de sopa de água sanitária para cada 1 litro de água por 15 minutos. Enxágue bem em água corrente. Descasque se necessário e pique no formato que preferir, como cubos ou fatias;
Mistura acomodada nos potes.
Coloque a aveia, a chia e 4 colheres de iogurte natural em uma tigela. Adicione o leite e misture bem os ingredientes, até incorporar. Divida a mistura entre os potes;
Mistura com iogurte e frutas adicionadas nos potes com a mistura de aveia.
Adicione algumas frutas picadas, separando ainda uma quantidade para finalizar. Acrescente 2 colheres de iogurte em cada pote, com 1 fio de mel em cada um deles. Finalize com mais frutas e granola. Você também pode finalizar com geleia de frutas ou mais um pouco de mel;
Overnight oats prontos para consumo.
Tampe e deixe na geladeira por, pelo menos, 10 minutos, mas fica ainda melhor de um dia para o outro. Aproveite!

Siga os passos e bom apetite! 🍽️

Ainda sem comentários.